Como superar uma crise?

Tem aquele ditado que em crise se cresce e concordo que quando passamos por uma situação difícil tendemos a melhorar tanto no sentido de conhecimento quando emocionalmente. Todos nós passamos por crises e vamos sobrevivendo, afinal a vida é feita de altos e baixos mesmo, com perdão do clichê.
Às vezes aquela situação difícil que causa uma crise é algo que vai passar mesmo, independente do que você faça. São coisas que estão mais condicionadas à fatores externos. Um exemplo muito citado por aquelas campanhas "it gets better", que falam que a tão difícil fase escolar, para as crianças/adolescentes glbt, vai acabar e as coisas vão melhorar, e é verdade. A vida dessas pessoas não vai dar ficar maravilhosa quando terminarem os estudos, mas só de não ter de encarar tanto preconceito, poder ficar mais próximos de seus iguais, já é alguma coisa.
Agora a maior parte dos problemas/crises não depende só do tempo passar, embora este ajude muito, e sim de um processo mais ativo digamos assim da pessoa, para bolar uma forma de sair daquela merda. Não é fácil, pois o emocional acaba deturpando um pouco a nossa visão, ainda mais em um quadro de depressão. São os casos em que a pessoa deve, mesmo com tudo indo contra, fazer aquele força contrária para alterar algo em si que está contribuindo ou causando muitas vezes, o problema. Inclusive porque se você não aprende nada com aquilo, mesmo que o tempo de conta de melhorar aquela situação você corre o risco de cair em outra coisa parecida/pior e sem recursos intelectivos/psicológicos (pois não os desenvolveu), para sair fora. Um exemplo, a minha mãe aguentou meu pai durante mais de 20 anos com suas bebedeiras e agressões, empurrando com a barriga e esperando que os outros vissem o sofrimento dela e cuidassem de uma cosia que na verdade era responsabilidade dela: tirar ele de casa. Bom, algumas coisas aconteceram e o cara acabou saindo, mas não porque ela fez algo, ela não teve participação importante nisso. Então, se ela encontrar uma outra pessoa com perfil semelhante ao meu pai, ela pode cair na mesma armadilha, porque não aprendeu nada com isso.Seria diferente de uma mulher que juntou forças e deu um jeito de expulsar o agressor da sua vida, ela dificilmente entraria em algo similar de novo. No caso da minha mãe é como se ela tivesse saído do problema mas o problema não saiu dela.
Isso tudo são pensamentos meus... posso estar enganada é claro. Em algum momento do percurso a minha vida ficou muuuito ruim, afinal, mal consigo sair de casa nas minhas próprias férias, isso não é normal, e acho que é um sintoma do quanto estou "estragada" por assim dizer. Acho que aprendi muita coisa errada e desaprendi as coisas certas, sei lá... O fato é que tudo está uma bagunça, e não sei como fazer para melhorar.
É necessário me reencontrar, saber quem eu sou de verdade. Como escrevi na minha primeira postagem, há alguns meses, não sei mais que tipo de música eu gosto, não sei o que me incomoda o que me agrada, perdi o parâmetro de muitas coisas básicas, fiquei despersonalizada demais.
Uma lista do que precisa ser mudado urgentemente:
-Criar laços: socializar, ter amigos, colegas, vida social...
-Estudar mais: minha auto estima está, bem ou mal, atrelada à isso. Sem contar que preciso estudar para passar no concurso que quero e nesse ritmo isso não vai rolar.
-Terminar a transição.
-Fazer as pazes comigo mesma.